건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰

후두암이란?후두암은 목소리를 내는 기관인 후두에서 발생하는 악성 종양입니다. 후두는 공기의 흐름을 조절하고 발성을 가능하게 하는 중요한 기관으로, 여기에 종양이 생기면 목소리 변화부터 호흡곤란까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 흡연, 음주, 자극적인 생활 습관 등이 후두암 발생의 주요 원인으로 알려져 있습니다.2주 이상 지속되는 쉰 목소리가장 흔하고도 중요한 후두암 증상은 목소리의 변화입니다. 단순한 감기나 성대 피로는 1~2주 안에 회복되지만, 특별한 이유 없이 2주 이상 지속되는 쉰 목소리는 반드시 검사를 받아야 합니다. 후두암은 성대에 가까이 발생하는 경우가 많아 조기에 쉰 소리로 나타나는 경우가 많습니다.목에 만져지는 단단한 혹후두암이 림프절로 전이되면 목 부위에 단단한 혹이 만져질 수..

소장암이란?소장암은 위와 대장을 연결하는 소장에서 발생하는 악성 종양으로, 비교적 드물지만 발생 시 진단이 쉽지 않아 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 주로 십이지장, 공장, 회장에서 발생하며, 초기 증상이 뚜렷하지 않아 일반적인 소화기 질환으로 오해되기 쉽습니다.반복되는 복부 통증과 불편감소장암의 가장 흔한 초기 증상은 복부의 통증이나 불쾌감입니다. 일시적으로 나타났다 사라지기도 하며, 대개는 막연한 복부 팽만감으로 시작됩니다. 그러나 종양이 점점 커지면 장을 막아 장폐색으로 이어질 수 있고, 이 경우에는 심한 복통과 구토, 변비 등의 증상이 동반될 수 있습니다.설명할 수 없는 체중 감소와 식욕 부진별다른 다이어트나 활동량 변화 없이 급격하게 체중이 감소하거나, 식욕이 저하된다면 반드시 의심해볼 필..

고등어란 어떤 생선인가요?고등어는 등푸른 생선의 대표 주자로, 우리나라 식탁에서 매우 친숙한 생선입니다. 살이 부드럽고 기름기가 풍부해 구이, 조림, 찜 등 다양한 방식으로 요리되며, 특히 가을철 제철 고등어는 맛과 영양이 최고조에 달합니다. 노르웨이산 고등어도 많이 소비되며, 국내산 고등어는 제주, 부산, 통영 등에서 주로 어획됩니다.고등어의 영양 성분과 건강 효능고등어는 건강을 생각하는 사람들에게 꼭 추천되는 식재료입니다. 특히 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하여 심혈관 질환 예방, 혈중 콜레스테롤 개선, 뇌 건강에 이롭습니다. 또한 단백질 함량이 높고 비타민 D, 비타민 B2, 셀레늄, 철분 등의 미네랄이 골고루 함유되어 있어 면역력 강화, 피부 건강 유지, 빈혈 예방에도 효과적입니다. ..

오징어란 어떤 해산물인가요?오징어는 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 해산물 중 하나로, 탱탱한 식감과 담백한 맛이 특징입니다. 바다에서 잡히는 갑오징어, 한치, 살오징어 등 다양한 종류가 있으며, 계절과 지역에 따라 맛과 질감이 조금씩 다릅니다. 조리법도 매우 다양하여 국, 볶음, 구이, 튀김, 찜, 무침, 회 등 거의 모든 방식으로 요리가 가능해 가정 식탁과 외식 메뉴 모두에서 인기가 많습니다.오징어의 영양 성분과 건강 효과오징어는 단백질이 풍부하면서도 지방이 적은 고단백 저지방 식품으로 다이어트 식단에도 자주 등장합니다. 대표적인 영양소로는 타우린이 있는데, 이 성분은 피로 회복과 간 기능 강화에 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입니다. 또한 DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산..

새우란 어떤 해산물인가요?새우는 전 세계적으로 사랑받는 해산물로, 다양한 크기와 종류로 만나볼 수 있는 매우 친숙한 식재료입니다. 탱탱한 식감과 고소한 맛이 특징이며, 찜, 튀김, 볶음, 구이, 샐러드 등 거의 모든 방식의 요리에 잘 어울립니다. 우리나라에서는 명절 음식이나 잔칫상, 일상 밥상에서도 자주 등장할 만큼 활용도가 뛰어난 해산물입니다.새우의 영양 성분과 건강 효과새우는 고단백 저지방 식품으로, 100g당 약 106kcal의 열량과 20g이 넘는 단백질을 함유하고 있습니다. 지방 함량은 낮지만 필수 아미노산은 풍부하여 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다. 특히 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 함유돼 있어 심혈관 건강과 두뇌 기능 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다. 아스타잔틴이라는 천연 항산화 ..