건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰

알츠하이머병이란알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 원인으로, 뇌 신경세포가 점차 파괴되며 기억력, 사고력, 언어 능력, 판단력 등이 서서히 저하되는 퇴행성 뇌 질환입니다. 주로 65세 이상 고령층에서 발생하지만, 40~50대에 발병하는 조기 알츠하이머도 존재합니다. 질병은 뇌 속에 비정상적인 단백질이 축적되면서 시작되며, 신경세포 간의 연결이 끊기고 결국 뇌 기능이 전반적으로 저하됩니다.알츠하이머병의 주요 증상초기에는 최근 기억을 잊어버리는 정도로 시작되지만, 병이 진행되면 날짜나 장소를 혼동하거나, 익숙한 사람조차 알아보지 못하는 경우도 생깁니다. 일상생활에서 반복되는 실수, 말하기 어려움, 성격 변화 등이 함께 나타나기도 합니다. 알츠하이머병은 보통 7단계로 나누어지며, 초기 단계에서 적극적인 관리와 치..

암이란 무엇일까?암은 우리 몸의 세포가 비정상적으로 빠르게 자라고 분열하면서 형성되는 질환입니다. 정상적인 세포는 일정한 주기를 따라 분열하고 죽지만, 암세포는 그 조절을 벗어나 무한히 증식하며 주변 조직을 침범하거나 다른 부위로 전이되기도 합니다. 이처럼 통제가 되지 않는 세포 증식은 신체 기능에 큰 위협이 되며, 생명을 위협하는 주요 질환으로 꼽히고 있습니다.암의 증상과 종류, 꼭 알아야 할 기본암의 증상은 발생 부위나 종류에 따라 매우 다양합니다. 피로감, 체중 감소, 통증, 피부 변화 등이 일반적인 증상이며, 장기별로는 대장암의 경우 혈변, 위암은 복통과 구토, 폐암은 만성 기침이나 호흡 곤란 등을 보일 수 있습니다. 암은 유방암, 폐암, 위암, 대장암, 췌장암 등으로 나뉘며, 각 암마다 발병 원..

홍합이란 어떤 해산물인가요?홍합은 바닷가 갯벌이나 암석에 붙어 자라는 이매패류로, 국내에서는 '담치'라고도 불립니다. 깊고 진한 국물 맛 덕분에 예로부터 국, 찜, 탕 등 다양한 요리에 활용되어 왔으며, 가격 대비 영양이 뛰어나 서민들의 단백질 공급원 역할을 톡톡히 해왔습니다. 제철은 주로 가을에서 초봄까지이며, 특히 찬 바람이 불기 시작하면 살이 오르고 맛이 더욱 좋아집니다.홍합의 영양 성분과 건강 효과홍합은 고단백 저지방 식품으로, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있는 해산물입니다. 풍부한 비타민 B12는 신경 건강과 혈액 생성에 도움을 주며, 철분과 아연, 셀레늄 등 미네랄도 풍부하여 면역력 강화와 빈혈 예방에 효과적입니다. 특히 타우린이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 개선, 간 기능 강화, ..

조개란 어떤 해산물인가요?조개는 바다나 갯벌에서 서식하는 이매패류로, 우리 식탁에서 아주 친숙한 해산물 중 하나입니다. 크기와 종류에 따라 바지락, 백합, 모시조개, 홍합 등 다양한 이름으로 불리며, 그만큼 다양한 요리로 활용됩니다. 조개는 특유의 감칠맛과 쫄깃한 식감 덕분에 탕, 찜, 구이, 찌개는 물론 파스타, 리조또 같은 양식 요리에도 널리 사용됩니다. 바다의 향을 그대로 간직한 조개는 계절에 따라 맛이 달라지며, 특히 봄철과 가을철에는 살이 통통하게 올라 가장 맛있게 즐길 수 있는 시기입니다.조개의 영양 성분과 효능조개는 저지방 고단백 식품으로, 체중 조절이 필요한 사람들에게도 부담 없이 권장되는 해산물입니다. 단백질 함량이 높아 근육 형성과 회복에 도움을 주며, 철분과 비타민 B12가 풍부하여 ..

고등어는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 친숙한 생선입니다. 하지만 그 고등어를 말려서 만든 "건조 고등어"는 단순한 보관의 편리함을 넘어, 건강을 지키는 데도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 잘 모르는 건조 고등어의 효능에 대해 알아보고, 어떻게 건강에 도움이 되는지 하나씩 살펴보겠습니다.심혈관 건강에 이로운 오메가-3의 보고건조 고등어는 혈관 건강을 지키는 데 매우 효과적입니다. 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있는데, 특히 EPA와 DHA가 높은 비율로 포함되어 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 도와주어, 심장병이나 고혈압, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 현대인들이 겪기 쉬운 혈관질환 예방에 중요..