건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 유난히 잠이 안 오시나요? 잠들기까지 시간이 오래 걸리거나, 자꾸 깨는 일이 반복된다면 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호입니다. 이런 불면 증상이 계속되면 피로가 누적되어 건강에도 영향을 줄 수 있어요. 그런데 다행히도! 몸과 마음을 부드럽게 이완시켜주는 자연스러운 방법이 있습니다. 바로 수면에 좋은 차를 마시는 거예요.오늘은 저녁에 마시면 숙면을 도와주는 허브차 5가지와 그 특징, 마시는 팁까지 풍부하게 알려드릴게요.카모마일 차 – 편안한 휴식을 위한 대표 허브차카모마일은 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 수면에 좋은 차입니다. 이 차에는 아피게닌이라는 플라보노이드 성분이 풍부한데, 이 성분은 뇌의 수용체에 작용해 신경을 안정시키고 불안감을 줄여주는 ..

흥해맛집 샤브잇, 신선함과 든든함이 가득한 샤브샤브 뷔페!안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)포항 흥해 지역에서 속 편한 외식을 찾고 계신가요? 오늘은 다양한 재료를 골라 즐길 수 있는 뷔페 스타일의 샤브샤브 전문점 샤브잇을 소개할게요. 개인적으로 샤브샤브 매장을 가면 야채 신선함을 보게되는데요. 이곳은 식재료가 모두 신선해서 좋았던 곳이였습니다. 건강한 식단과 함께 풍성한 구성을 자랑하는 흥해맛집 은 가족 외식이나 친구들과의 만남에도 안성맞춤이었는데요. 한 번 다녀오면 다시 찾게 되는 이유 지금부터 자세히 알려드릴게요!다양한 육수와 나만의 조합샤브잇의 가장 큰 매력 중 하나는 바로 육수 선택의 폭이에요. 기본 맑은 국물부터 얼큰한 매운맛까지 취향에 따라 선택할 수 있어요. 여기에 더해,..

엄마 아빠가 꼭 알아야 할 아기 변비 원인과 해결법안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.아기에게 하루하루 배변은 아주 중요한 건강 신호예요. 그런데 어느 날 갑자기 며칠 동안 변을 보지 않거나, 변을 봐도 힘들어하는 모습에 당황하신 적 있으신가요? 오늘은 많은 부모님들이 궁금해하시는 아기변비에 대해 자세히 풀어드릴게요. 원인부터 관리법까지 꼼꼼하게 알아보아요!아기 변비란 무엇인가요?아기변비란 아기가 일정 기간 동안 원활하게 배변하지 못하거나, 변이 지나치게 단단해 배변 시 불편함을 겪는 상태를 말합니다.생후 초기에는 하루에도 여러 번 변을 보는 것이 자연스럽지만,하루 이상 변을 보지 않거나,변을 볼 때 얼굴이 붉어지고, 울며 불편해한다면 변비를 의심해볼 수 있어요.아기마다 배변 리듬은 다르지만..