좌골신경통 증상 이렇게 나타납니다! 다리 저림과 통증의 진짜 원인

좌골신경통 증상 이렇게 나타납니다! 다리 저림과 통증의 진짜 원인

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.

최근 들어 다리 뒷부분이 찌릿하거나 저린 느낌이 드는 분들, 특히 엉덩이에서부터 종아리까지 이어지는 통증을 느낀다면 단순 피로나 근육통이 아닐 수 있어요. 바로 좌골신경에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 오늘은 그 대표적인 질환인 좌골신경통과 관련 증상들에 대해 이야기해볼게요.

좌골신경통이란?

좌골신경은 우리 몸에서 가장 굵고 긴 신경으로, 허리 아래쪽에서 시작해 엉덩이와 허벅지, 종아리, 발까지 이어집니다. 이 신경이 디스크나 근육 등에 눌려 자극을 받으면 다양한 통증 증상이 나타나는데, 이를 통틀어 좌골신경통이라고 부릅니다.

주요 좌골신경통 증상 알아보기

좌골신경통으로 의심할 수 있는 대표적인 증상은 다음과 같아요:

• 엉덩이부터 다리 뒤쪽으로 이어지는 불쾌한 통증
• 다리 저림이나 화끈거림, 찌릿함
• 무릎 아래 또는 발까지 이어지는 감각 이상
• 특정 자세에서 통증이 심해지거나 앉아있을 때 불편함 증가
• 간혹 다리 힘이 빠지는 느낌이나 걷기 불편함

이러한 불편함이 한쪽 다리에만 집중되는 경우가 많고, 누운 자세보다는 앉아 있을 때 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

왜 발생할까요? 좌골신경통의 원인

좌골신경통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:

• 허리디스크(추간판탈출증): 척추뼈 사이의 디스크가 신경을 누르며 통증을 유발
• 척추관 협착증: 신경이 지나가는 통로가 좁아져 압박 발생
• 이상근 증후군: 엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 긴장해 신경을 자극
• 장시간 앉아 있는 습관: 특히 사무직이나 운전하는 분들에게 많아요
• 과체중이나 노화로 인한 척추 불균형

진단 방법과 치료 방향

의사 진료 시에는 병력 청취와 함께 다리 들어올리기 테스트 등을 통해 좌골신경통 여부를 판단합니다. 필요에 따라 MRI나 CT와 같은 영상검사를 진행하기도 해요.

치료 방법은 다음과 같아요:

• 약물요법: 통증 조절을 위한 소염제나 근육이완제 복용
• 운동치료: 허리와 엉덩이, 다리 근육을 강화하는 스트레칭 및 운동
• 물리치료: 온열, 전기 자극 등을 통한 통증 완화
• 주사 치료: 신경주변 염증 완화를 위한 스테로이드 주사
• 수술적 방법: 위 방법들이 효과 없을 경우 고려

생활 속 예방법과 좌골신경통 증상 관리 팁

증상을 완화하고 예방하기 위해서는 평소 생활습관 관리가 중요해요. 실천 가능한 팁을 소개할게요:

• 허리와 복부 근육을 강화하는 운동 정기적으로 하기
• 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않기 (1시간에 한 번 스트레칭)
• 허리를 곧게 펴고 앉는 자세 유지
• 체중 조절을 통해 척추에 무리 가지 않도록 관리
• 평소 꾸준한 유산소 운동 (걷기, 수영 등)

좌골신경통 증상 마무리하며

좌골신경통은 단순한 허리통증이 아니라 신경과 연결된 다양한 부위에 영향을 주는 질환입니다. 증상을 방치하면 만성으로 발전할 수 있으니 초기 대응이 중요해요. 만약 위에서 언급한 불편함이 자주 느껴진다면, 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.

건강한 움직임은 건강한 삶의 시작이에요. 오늘도 튼튼한 허리로 활기찬 하루 보내세요!