건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰

1. 임산부 내진, 이슬 비침, 환도선다란 무엇인가? 임신 중에는 몸에 많은 변화가 나타나고, 다양한 증상들이 생길 수 있어요. 오늘은 임산부들이 흔히 경험하는 내진, 이슬 비침, 그리고 환도선다에 대해 이야기해볼게요. 이 증상들을 잘 이해하고 대비하는 것이 중요하겠죠? 그럼 시작해볼까요? 2. 임산부 내진과 이슬 비침 내진은 임신 말기에 자궁경부의 확장과 진통 여부를 확인하기 위해 산부인과에서 받는 검사예요. 내진을 받고 나면 자궁경부가 자극되어 이슬 비침이나 내진혈이 나타날 수 있어요. 이슬 비침은 분만이 가까워졌다는 신호로, 자궁경부가 얇아지고 태아를 감싸고 있던 양막이 일부 벗겨지면서 혈액이 섞인 점액질이 나오는 거랍니다. 갈색빛을 띠며 점성이 있는 것이 특징이라 일반적인 분비물과는 달라요. 이슬..

1. 산모신생아 건강관리 서비스란 무엇인가요? 출산 후 산모와 신생아의 건강 회복과 양육을 돕기 위해 정부에서 제공하는 서비스가 있습니다. 바로 산모신생아 건강관리 서비스입니다. 전문 교육을 받은 건강관리사가 일정 기간 가정을 방문하여 산모의 산후 회복과 신생아의 건강 관리를 돕습니다. 이 서비스는 산모의 빠른 회복과 신생아의 건강한 성장을 지원하기 위한 중요한 정책입니다.  2. 산모신생아 건강관리 서비스 지원 대상은 누구인가요? 서비스 지원 대상은 출산 가정 중 일정 조건을 충족하는 가정으로 제한됩니다. - 소득 기준 산모 또는 배우자가 생계·의료·주거·교육급여 수급자이거나 차상위계층에 해당하는 가정이 우선 대상입니다. - 건강보험료 기준 산모와 배우자의 건강보험료 본인부담금 합산액이 기준중위소득 1..

바질(Basil)은 지중해 연안이 원산지인 허브로, 그 독특한 향과 풍미 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 허브입니다. 바질은 주로 이탈리아 요리에서 많이 사용되지만, 최근 들어 그 다양한 건강 효능 덕분에 더 많은 주목을 받고 있습니다. 바질에는 항산화 성분, 항염 효과, 그리고 소화 기능 개선 등의 여러 건강상 이점이 포함되어 있으며, 그 맛과 향은 여러 요리에 쉽게 응용될 수 있습니다. 이번 글에서는 바질의 주요 효능과 이를 활용한 다양한 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 바질의 주요 효능  1.1 강력한 항산화 작용 바질에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 항산화 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면..

출산 후 산모와 신생아의 건강 관리는 가정의 행복을 위해 매우 중요한 부분입니다. 하지만 출산 직후 산모는 육체적, 정신적으로 매우 지친 상태에 놓이기 쉽습니다. 이런 상황에서 산후도우미 서비스는 큰 도움을 줄 수 있습니다. 산후도우미 정부지원 프로그램은 특히 경제적 부담을 덜어주는 동시에, 전문적인 산후 관리 서비스를 제공하여 산모와 아기의 회복을 돕습니다. 이번 글에서는 2024년 기준 산후도우미 정부지원의 신청 방법, 지원 대상, 기간, 비용 등을 자세히 알아보겠습니다.  1. 산후도우미 정부지원이란? 산후도우미 정부지원 서비스는 전문 교육을 받은 산모•신생아 건강관리사가 출산 가정을 방문하여 산모의 회복과 신생아 돌봄을 지원하는 서비스입니다. 이는 산모가 신체적, 정신적으로 안정적으로 회복할 수 ..

오레가노(Oregano)는 지중해 지역이 원산지인 허브로, 독특한 향과 풍미로 다양한 요리에 널리 사용되는 인기 있는 허브입니다. 오레가노는 요리의 풍미를 더하는 것뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 제공하여 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 항산화 성분, 항염 효과, 소화 기능 개선 등 오레가노의 주요 효능과 이를 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.  1. 오레가노의 주요 효능  1.1 강력한 항산화 작용 오레가노에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 항산화 성분들은 체내 활성산소를 제거하고, 세포의 산화 손상을 방지하여 노화 방지와 만성 질환 예방에 기여합니다. 오레가노의 항산화 효과는 특히 심장 건강을 유지하고 암 ..

신생아의 수면은 모든 부모님들의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 특히, 아기들이 모로반사로 인해 자주 깜짝 놀라며 잠에서 깨는 경우 부모님들의 걱정이 더욱 커지곤 합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 부모님들이 '스와들업(Swaddle Up)'을 선택하고 있습니다. 이번 글에서는 스와들업의 정의와 특징, 장단점, 사용 시기 및 방법, 그리고 구매 시 주의사항에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.  1. 스와들업(Swaddle Up)이란? 스와들업은 호주의 육아용품 브랜드 '러브 투 드림(Love to Dream)'에서 출시한 신생아용 속싸개입니다. 전통적인 속싸개와 달리, 아기의 팔을 위로 올린 상태로 감싸주는 독특한 디자인을 가지고 있습니다. 이러한 디자인은 아기가 자궁 내에서 팔을 위로 올리고 있던..

1. 장염이란 무엇인가요? 장염은 소장과 대장에 염증이 발생하는 질환으로, 주로 바이러스, 세균, 기생충 등의 감염이나 불량한 음식물 섭취와 관련되어 발생합니다. 급성으로 나타날 수도 있고, 만성으로 오랜 시간에 걸쳐 지속될 수도 있습니다. 장염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 복통, 설사, 구토 등의 소화기 증상이 주로 나타납니다. 특히 여름철에는 음식물의 부패와 세균 번식이 활발해지면서 발생률이 높아지기도 합니다.  장염의 원인 장염은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다 - 세균성 감염 살모넬라, 대장균, 캄필로박터와 같은 세균이 장염을 유발합니다. 흔히 불완전하게 조리된 음식이나 오염된 물을 통해 감염될 수 있습니다. - 바이러스성 감..

후추는 오랜 세월 동안 세계 각국에서 다양한 요리에 사용되어 온 대표적인 향신료입니다. 독특한 매운 맛과 향은 음식의 풍미를 극대화할 뿐만 아니라, 우리 건강에 미치는 긍정적인 효능도 상당히 많습니다. 이번 글에서는 후추의 주요 효능과 건강하게 섭취하는 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.  1. 후추의 주요 효능  1.1 강력한 항산화 작용 후추의 주요 성분 중 하나인 피페린(Piperine)은 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 피페린은 체내에서 활성산소(Free Radicals)를 제거하는 데 중요한 역할을 하며, 이로 인해 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 활성산소는 세포에 손상을 입혀 노화와 각종 질병을 유발하는데, 후추의 항산화 성분이 이를 억제함으로써 건강을 지켜줍니다. 후추..

파스타는 전 세계적으로 사랑받는 음식으로, 다양한 소스와 재료를 활용하여 무한한 변화를 줄 수 있는 매력이 있습니다. 하지만 파스타 면 자체의 영양학적 가치와 건강에 미치는 영향에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 파스타 면의 효능과 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 파스타 면의 영양 성분 파스타 면은 주로 듀럼밀(Durum wheat)로 만들어지며, 이는 일반 밀보다 단백질 함량이 높고 글루텐이 풍부하여 쫄깃한 식감을 제공합니다. 100g의 파스타 면에는 약 350kcal의 열량과 70g의 탄수화물, 11g의 단백질, 3g의 지방이 포함되어 있습니다. 또한, 듀럼밀로 만든 파스타 면에는 100g당 약 12~16g의 단백질이 들어 있어 근육 유지와 면역력 강화에 도움이 ..

소금은 인류 역사상 가장 오래된 조미료 중 하나로, 음식의 맛을 돋우고 풍미를 높이는 데 필수적일 뿐만 아니라, 생리적 기능에도 필수적인 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고 소금은 그 양을 잘못 조절했을 때 건강에 해가 될 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 소금의 주요 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 소금의 주요 효능  1.1 체내 수분과 전해질 균형 유지 소금은 나트륨(Na)과 염소(Cl) 이온으로 구성되어 있습니다. 이 두 성분은 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨은 체내에서 수분의 이동을 조절하여 세포의 기능을 정상적으로 유지하게 하며, 염소는 체액 내 균형을 조절합니다. 적절한 소금 섭취는 혈압을 안정시키고, 체내 모든 세..