가을은 풍성한 수확의 계절로, 다양한 제철 음식을 즐길 수 있는 절호의 시기입니다. 이러한 음식들은 건강에 이로울 뿐만 아니라 그 맛도 일품이어서, 몸과 마음을 모두 충족시켜 줍니다. 이번 글에서는 가을에 꼭 맛봐야 할 건강 음식 TOP 5를 소개하고, 이들이 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 상세히 알아보겠습니다.1. 사과사과는 가을을 대표하는 과일 중 하나로, 9월부터 11월까지가 제철입니다. 이 시기에 수확된 사과는 과즙이 풍부하고 아삭한 식감을 자랑합니다. 사과에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화 기능을 돕고 장 건강을 개선하는 역할을 합니다.사과에 들어 있는 폴리페놀은 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을 예방하고 노..
