비오틴(Biotin)은 비타민 B7로도 알려져 있으며, 우리 몸의 대사와 건강에 다양한 긍정적인 효과를 제공합니다. 특히 모발과 손톱 강화, 피부 건강 유지, 신진대사 활성화에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 비오틴의 주요 효능, 비오틴이 풍부한 음식들, 그리고 좋은 비오틴 제품을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비오틴의 주요 효능 1) 모발과 손톱 강화 - 비오틴은 모발의 성장을 촉진하고 머리카락이 쉽게 끊어지지 않도록 강하게 만들어 줍니다. 이로 인해 탈모를 예방하거나 이미 가늘어진 모발을 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다. 비오틴은 케라틴이라는 단백질의 생성에도 중요한 역할을 하여 모발과 손톱을 더 두껍고 튼튼하게 만듭니다. 또한 손발톱의 두께를 강화하여 깨지거나 갈라지는 현상을 ..
