건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰

마늘은 우리 생활에서 뗄 수 없는 중요한 식재료이자 천연의 슈퍼푸드로, 항균 효과부터 심혈관 건강 증진까지 다양한 건강 효과를 가지고 있어요. 이번 글에서는 마늘의 주요 효능과 함께 건강하게 섭취하는 방법, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 풍부하게 알아보겠습니다.  1. 마늘의 주요 효능 마늘에는 강력한 항균 및 항염 작용을 하는 알리신이 풍부합니다. 알리신은 마늘이 으깨졌을 때 생기는 활성 성분으로, 세균과 바이러스를 억제하는 데 큰 효과를 발휘합니다. 또한, 마늘의 효능은 여러 가지로 우리의 몸을 지켜주는데, 이를 자세히 살펴보겠습니다. ▪ 심혈관 건강 증진: 마늘은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 마늘 속의 유황 화합물은 간에서 콜레스테롤 생성량을 줄이고, 혈중 LDL 콜레스테..

밀크씨슬은 오랜 역사를 지닌 약용 식물로서, 특히 간 건강에 탁월한 효능을 가지고 있어 전 세계적으로 많이 사용되고 있습니다. 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린(Silymarin)은 강력한 항산화 및 항염증 효과가 있어 간을 보호하고 재생을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 밀크씨슬의 주요 효능, 간영양제를 선택할 때 고려해야 할 점, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 밀크씨슬의 주요 효능 1. 항산화 작용 및 간 보호      밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 간세포를 보호하고 재생을 촉진합니다. 실리마린은 활성산소를 제거해 간 손상을 막아주며, 간의 해독 효소 활성을 촉진하여 독성 물질의 배출을 돕습니다. 연구에 따르면 실리마린을 복용한 간 ..

편도염은 목구멍 양쪽에 있는 편도선에 염증이 생기는 질환으로, 주로 급성 편도염과 만성 편도염으로 나눌 수 있어요. 이번 글에서는 급성 편도염의 주요 증상과 원인, 치료 방법에 대해 자세히 알아보고, 편도염에 도움이 되는 약물과 생활 습관 개선 방법을 함께 살펴볼게요. 1. 급성 편도염과 만성 편도염의 주요 증상과 원인급성 편도염은 주로 바이러스나 세균에 의해 발생하며, 갑작스러운 목의 통증과 고열이 주요 증상으로 나타나요. 이러한 증상은 보통 1주일 내외에 호전되는데, 급성 편도염의 원인은 다음과 같습니다. ▪바이러스 감염: 감기 바이러스, 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스들이 편도선에 염증을 일으킬 수 있어요. 이러한 바이러스성 편도염은 일반적으로 증상이 비교적 경미하며, 대부분..