1. 피망의 효능과 섭취 방법피망은 다채로운 색상과 아삭한 식감으로 우리의 식탁을 풍성하게 해주는 채소 중 하나입니다. 이뿐만 아니라 피망은 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 풍부하여 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 피망의 주요 효능과 맛있게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1.1 피망의 주요 효능1.1.1 풍부한 비타민 C 공급피망은 비타민 C가 매우 풍부한 채소로 유명합니다. 특히 빨간 피망은 오렌지보다도 두 배 이상의 비타민 C를 함유하고 있어 비타민 C 섭취에 큰 도움이 됩니다. 비타민 C는 면역력을 강화해 감기와 같은 감염성 질환을 예방하고, 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 상처 치유를 돕고, 피로 회복에도 탁월한 ..
