임신은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 중요한 과정입니다. 특히 임신을 준비하는 단계에서는 균형 잡힌 영양 섭취가 태아와 산모의 건강을 위해 필수적입니다. 이번 글에서는 임신 준비 단계에서 섭취하면 좋은 필수 영양제와 그 효능, 섭취 방법에 대해 더욱 풍부하게 알아보겠습니다.1. 엽산 (Folic Acid)왜 필요한가요?엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하고, 배아 발달에 중요한 역할을 합니다. 또한 엽산은 난자의 질을 개선하고 착상률을 높여 임신 성공 가능성을 높이는 데도 효과적입니다. 엽산 부족은 임신 초기의 유산 위험을 증가시키고, 태아의 선천적 기형 가능성을 높일 수 있으므로 필수적으로 섭취해야 합니다.어떻게 섭취하나요?섭취량: 임신 준비 단계부터 임신 12주까지 매일 400~800μg식품:..
