건강한 식단은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 질병 예방뿐만 아니라, 일상에서의 활력과 면역력을 강화하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 영양 전문가들이 추천하는 건강에 좋은 음식 10가지를 소개하고, 각 음식이 우리 몸에 주는 이점을 상세히 알아보겠습니다.1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 매우 풍부하여 심혈관 건강에 탁월한 도움을 줍니다. 오메가-3는 혈관 내 염증을 줄이고, 심장의 기능을 강화해 심장 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 연어는 단백질, 비타민 B군, 칼슘, 칼륨 등 필수 영양소가 가득하여 뇌 기능 향상에도 좋습니다. 이로 인해 연어는 집중력 향상과 기억력 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연어는 구이,..
