현대인은 바쁜 일상 속에서 영양 균형을 맞추기 어려운 경우가 많습니다. 정규 식사만으로는 모든 필수 영양소를 충분히 섭취하기 어려워서 많은 분들이 멀티비타민이나 종합비타민을 찾게 됩니다. 이 글에서는 멀티비타민과 종합비타민이 필요한 이유와 올바르게 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 멀티비타민과 종합비타민의 필요성멀티비타민과 종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있는 편리한 방법입니다. 이들 제품은 특히 비타민 B군(B1, B6, B12)을 포함하여 신체의 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 아연과 같은 미네랄도 함유되어 있어 면역력을 강화하고 상처 치유를 돕습니다. 철분은 혈액 속 산소를 운반하는 역할을 하며, 빈혈을 예방하는 데 도움을 주는데, 철분은 특히 생리로 인해 철분..